close
揮桿體驗，只有經過自已驗証過的才是真的。
站姿-Stance及上桿
1. 站姿時挺起上半身，但手，肩必需放鬆。Waggle可以幫助做到這一點。
2. 鐵桿擺桿面時應方正，手腕因此在球的前方，蛋蛋桿也是如此。
3. 越慢啟動上桿越好，越慢慢上桿到頂點，打球時就越準。也會越遠。
4. 右膝在上桿時固定，用右大腿旋轉繃緊。
5. 上桿不要往後拉，不必上太高。頂點位置的試驗， 可以在上到頂點時放開手，球桿應打到肩。上桿在左手水平時，開始曲腕，然後手和肩不再出力，開始用腰的力量把整個上半身轉上去，讓身體旋轉繃緊，但手和肩卻不用力，到頂點時右肩要有投手投球時般的抬起意念。此為以大肌肉打球的方法。
6. 上桿時頭可一點點右移，但下桿時頭就留住不動, 脖子要拉緊撐住。不可以上下，不可以甩頭，把頭保持在兩支腳形成的A字型的頂點，不然就打不準。
7. 上桿頂點時左手打直，手腕放鬆，上桿到頂點時輕輕放在桿子在左姆指上。上桿到頂點時要轉為下桿方向改變之際球桿重量為零，無重力狀態。未完全上完就開始轉腰下桿，此時腰和左大腿繃到最緊。
上桿及Impact
以節奏1-2-3而不是1-2下桿，而且在3才用力，不是2。
以節奏1-2-3而不是1-2下桿，而且在3才用力，不是2。
8. 以左腰啟動下桿，要有in-side-in揮桿軌道的意念。
9. 下桿時以左手lead，右手掌不用力，甚至到可以放開桿子的地步。
10. 下桿時右手要儘量靠近身體，右手肘頂住右腰，以腰的力量送桿出去，會讓這球打得很紮實。
11. 下桿時右肩不用力，要刻意留。左肩抬起，可以加強力道。
12. 送桿時左腳確實踩地，不可掂起。有形成左壁的意念。左腰轉出，但左肩留住，左腋夾緊。要有練習時，左手指向前，甩右手向左手下的意念。
13. 下桿時，桿柄尾端指向著球而下，左手打直下至腰時，要有曲腕讓球桿還在水平角度的意念，此為延遲揮桿。
14. 下桿至腰時仍要保持曲腕，桿身甚至桿柄向右，而桿頭向左的傾斜。要達到這個目的，上桿時要用腰抬起球桿，右肩要有投球時般的抬起意念。
15. 下桿時腰先轉出讓手有空位下揮桿。
16. 下桿時重心隨左膝向左移，打球時重心落在左腳上才不會labuda。先打中球，再fallow through挖起球後的草皮，才會有back spin.
17. 打球的意念，要好像在打球後面2吋地方有一顆想像的球，在後方才用力，球才會真正的遠。在此之前，下桿手完全不用力，好像只因地心引力手掉下來而已。用力的只有腰。
18. 完全的揮桿到底，揮動球桿而不是在打球，做完整的收桿動作，球才會遠。
19. 打到球時仍有一點點曲腕，此為fallow through之真義。不要刻意fallow，反而會變成用手打而slice，以左手背面打球impact，像在打網球的反手拍。
20. 右手臂在打球的過程中要開瓦斯般旋轉180度。
21. 擊打球前的一瞬間，要有 in-side-in 正面打球的意念，球才會直飛。
22. 平行轉腰。兩肩互換。
2005-11-29新體驗
左腰帶動，以腰上桿，放慢速度。其它地方放鬆。上桿要上到完全。下桿由左腰啟動，有整個swing平面的意念，目的放在收桿，收桿也要完全。由腰控制swing平面。兩腋下夾緊，下桿時右肩不偷跑，不要out-side-in，才不會hook。
上桿時不要拉到後面。上到頂點右腋打開，下桿開始時，右腋再關上，下桿時，桿子在左右手之間。右肘頂右腰。手完全是不用力的，肩也是，所有力氣由下半身發動。
上桿時右膝不動，頭也不動。
2005-11-30
減少桿數的方法
1．每場保持在 36推之下，訓練距離感是重點。發展步測系統。判讀果嶺能力。
2．策略:如果這桿上不了果嶺，不要為一點點距離冒險。
3．Swing平面的穩定，緩慢下桿，紮實擊球，良好球質比距離更重要。
4．發展一套能穩定揮桿的預擊流程。
5．就是不能OB，不然要怎麼破90??
6．練driver!!打到球沒問題，但是要穩，直。
2006-01-19
推桿新體驗:
1．肩線對準，平行球洞或小目標
2．推時眼睛不移開，想像左邊的球洞，推桿線平行
揮桿:
1．下半身在上揮時不移動，兩腳要超穩定，下桿時腰不要太快轉開，就不會有右推球。
2．有畫整個圓的意念，上桿平行，收桿平行，畫出一個大圓弧
3．慢而穩的下桿，記住達碩的紮實擊球的感覺。找不到節奏時，以最慢來下桿。
2006-02-06
1. 下桿時右肩不用力是重點。
2．上桿過水平面，下桿過水平面
3．曲腕延遲，桿子在兩手間下桿，是強力打球的因子。
4．轉腰碰的一聲紮實打球
5．頭固定，不急看球
2006-03-08
1. 桿子在兩手之間，上桿的時候是，下桿也是。上到頂點，不要太高，不要過度上桿，頭靜止住，以左腰，把三角型往下拉，延遲桿頭，曲腕，左腳穩住，手肩不用力，桿子在兩手間，啉一聲輕而快的讓桿頭飛出。上身放鬆，左腰一挺!!
2. 挺背彎腰，專注在揮桿平面，不會打不到，只是會歪掉。
2006-04-16
1．挺腰直背，頭和右膝全不動
2．平行上桿，垂直曲腕
3．上桿頂桿放左姆指
4．蓄勢，左腳踩，左腰轉球桿下，手不用力，如手搖鼓兩個球甩動。
5．保持揮桿平面，脊柱伸直。桿底指球，維持L角度到腰際。留球留右肩。
6．球桿跟右腰走，釋放右手繞到前面。
推桿:
1．中球心，上桿時推出，肘頂腰，手收鬆如手搖鼓兩個球甩動。
2006-04-23
自 4/18-4/21打五場球，99-95-95-95-92 總共 476桿
推桿 36-35-?-35-33
分別是桃園-永漢-Bangkok-Laem ChaBang-Phoenix
chip-in 2
一推-13
三推-11
四推-1
LCB分析-多22桿:
能力問題(無法GIR) 2/6
策略問題 2/6
失誤 1/1
沙坑 5/5
短切 3/4
Top 4/5
Labuda 1
Slice 1/1
3推 3/6
driver /4
iron /2
Phoenix分析-多20 桿:
能力問題(無法GIR) 4
策略問題 1
失誤
沙坑 1
短切 1
Top 1
Labuda
Slice
3推 3
driver 右推 2 hook 1 top 1
iron 左拉 2
避免 top (看球，身體直拉起?)
短切和沙坑加強 (切短，沙坑不敢用力或全壘打)
driver 穩定 (不高飛右推和低飛hook)-球位向前放)
推桿-長推距離感
2006-04-26
定頭，固右膝，上桿放左手姆指，左腰啟動-**(a.拍蒜頭下桿 b.加大屈腕 c.左手伸直L型下到腰下 d.右肘下降抵腰 e.桿在兩手下間下來)
2006-05-05 大溪 48-44=92
1. 實戰中， 開始 driver 仍會hook，再打幾洞後會右推
2．黃教練之打法—桿子下到腰時再以腰推出去，甩桿子，手放鬆
3. 頭定住後，仍常有top球出現，重心不夠左移?重心逆轉?
4．推桿放放去肩頭之力，平順送桿
5. 上桿轉肩
2006-05-09
1. 目前在練習場上，已能夠紮實擊球。但問題是，會出現幾種情況:1。打成top 2。右推球，或小fade 3. 左推球約10度。解決之道，第一個是右肩不超前成外側內，所以下桿時要延遲，桿頭在上撐一下，另外是不直接由上面下桿用力，而是在桿頭到球時才出力，另外，左膝挺住轉桿頭。桿子在兩手之間下來。
推太多了，40，目標為30
沙坑救球太爛
2006-06-03
目前左推10 度有解決方法，就是以腰揮桿，迴轉重心若在肩則會左推。
而 slice，也是肩手用力太快下。上桿要柔慢，握桿輕，下桿曲腕增加，左膝啟動後拉動到，左脇閉合，右肘頂腰，再以腰下桿，握把靠身体，可以打出漂亮的球。
還有重心左移，圓在左移，球質更好。
2006-06-14
可以減少桿數和策略
1． 每場有3個3 推:少2桿--建立步測系統
2． 不良球位打法:4次少2桿—學習記憶特別打法
3． 每場多1個一推:少1桿—練練練，以32推為目標
4． 不要有任何罰桿---少2.5桿---揮桿穩定，不亂拼，建立揮桿預擊流程
5． 沙坑一定要敢打!!!-少一桿
揮桿改造已快完成---address時握桿超輕，慢慢上桿，上桿崩緊右腰，上桿頂點手完全鬆，肩無力。下桿先慢一下，重心移到左腳，轉腰下桿，雙手中間隨著右腰而下，L上L下，中心軸穩固，過度曲腕，右腰連桿打球。
2006-6-15
美國公開賽當天新體驗
下桿:
左腳掌頂，重心移，左脇收，左肘對球桿有抗力，轉右腰時，桿頭才能下殺!!!桿面才轉的過，而不用手腕手臂的力氣!!!
久違的破九…
34推尚可，只有一個三推。第17洞的鳥推最正，因為vicent已先切球進鳥，15呎推桿救birdy，省了大家600元…
剛開局driver十分不穩，在練習場也是
one偏罰3桿，都是揮桿不穩所造成
沙坑完全救不起來，不過脫離還好
4怕一鳥，好處是沒有triple
鐵桿右 slice和top仍然很多
FH和GIR其實進步很少
以FH>60%
GIR>40%為目標
首先介紹推桿分類為 Face Balanced vs Toe Balanced
所謂 Face balanced 是將球桿以手指當支點 , 將球桿支撐 , 球桿面朝天 , 此球桿身多為彎桿身,球頭似小烏龜狀,如 2 Ball。如果你推桿的動作像鐘擺 , 比較屬於上下垂直 , 或平行於目標線的話 , 要選擇 Face balanced
Toe balanced 則球桿支撐時桿面約成45度, 此球桿身多為直桿身,球頭較小狀,如 Scotty Cameron New Port，如果你推桿的動作像揮桿 , 比較屬於in-out-in或沿著身體左右旋轉的話 , 要選擇 Toe balanced。
2006-07-02
上周五美麗華打96，平平打107，小薛打98，結果以 2-4-6輸球
原因在關鍵推桿推不進，檢討結果，是因為太重視結果，推出去時急著看球，因此偏掉。上次tie birdy 時就是頭定住，切記。
這兩天的心得，主要是黃教練的提示，有了真正的體會:
1．肩頭必需放鬆，不用力，從頭到尾，這樣揮桿速度會更快，球會更遠，黃教練p桿打140碼就是如此。
轉腰必需要更早一點，上到頂點之時桿頭重力為零，就開始轉腰，腰轉到球時打球，(伊澤利光同樣說過)，甚至更早。
全揮桿
自已的體會:現在time lag可抓到，內側下桿也有，但slice仍多，why??一個問題是有時仍外側內，因為 hit impulse仍然在不經意時出現，肩一用力，就外側內。另外是轉手的問題，不能用手刻意去轉，因此必需仍用腰轉，以腰，把右手轉到左手腕上。另外在啟動時，重心就移到左腳，左腳用力踩，右腳尖”踢地”去，右腰才會抬起來，手的旋轉才會自然發生。(伊澤利光同樣說過)。
推桿:
1．去出不看球。
2．左肩下，右肩下。
3．兩掌對握。
4．球在左眼下，桿面向上時打球，要有好的rolling。
5．肩的力氣放掉。
沙坑
1．沙坑現在會打了，利用桿頭的角度滑入沙中，但是距離仍抓不好。大部份是不夠，因為不敢用力下揮，怕過頭，但除非是打成全壘打，大部份都不夠遠。”信心要有，用力打!!”
美麗華的那場就算了，來看北海的這一場:
兩次的one偏都是因為slice，長桿的slice，因為桿面翻轉的問題，也因為肩頭太早下和用力的問題。下水!!
31推，還不錯，5個1推，沒有3推。
Fairway hit 約近6成，也可以。
但是GIR太爛了!!只有一球上，那球是3木200碼，幾乎是奇蹟式的一球，連par 3都上不了!!!鐵桿實在不行!!
目標: 85 桿
1．零罰桿
2．零三推
3．32推以內
4．上果嶺率 > 40% (7 個以上)
5．上球道率 > 60% (8個以上)
6．沙坑救球 > 25%
7．不要有TRIPLE BOGGY以上
2006-07-05
系列戰之二，目前比洞總合仍小輸，但桿數領先。
幸福球道太密，亂設OB，第12洞par 5 第二桿三木小hook，就進左則樹林，OB的冤。第14洞開球小 slice，到右邊球道，也算OB，也冤。
沙坑完全救不到，雖然有用力，但打太深。應該以高拋球方式橫切沙滑桿，太高直下桿挖太多沙再用力球也飛不遠。
開球大成功，除一球OB和一球hook外都又直又遠，密訣，就是肩放鬆轉腰。兩球失敗都是因為hit impulse而左肩用力!
鐵桿大失敗，平常練習Ok，但上次練時最後就發現driver打完再轉鐵桿時球感就消失, rhythm的問題??下次就專練轉換。還有，slice, labuda仍多，連 sokado都出來了，幹!!!
短桿最近也不行，職業水準安在??對果嶺的觀察太粗躁，不要老是看別人打，有時間多判讀果嶺，短桿要再加強練!!!
免上失誤，就能破90!!穩!最重要!!
推桿心法
目標:30推以下，不能有三推，一場球要有6個一推
1．距離/對準
1．距離:發展出步測系統，目前尚未完成。
2．A.解決直覺偏左問題，以3-ball對準有改善
B.找劃二條線之劃球器，在3-ball 上劃二條線(Dave Palez)
C.是否要買2支原廠3-ball?(破80之獎品)
B.找劃二條線之劃球器，在3-ball 上劃二條線(Dave Palez)
C.是否要買2支原廠3-ball?(破80之獎品)
3.揮桿姿勢:
以學習Tiger為主，原則:只動肩，所有力氣放鬆，頭不隨球動，不急著看球。
站和肩同寬，手有微彎，桿子對到肚擠
最近重點:
1．成功10尺連入10球:推時先把桿子離地，力氣自然放去，雙肩力氣放掉，如果有蓋，球就會偏左，如果好好放去力氣擺動，就不會蓋
2．第9球時易緊張，不敢送出桿頭，力氣不夠，常因此進不了
3．練10尺進10球，5尺進20球。練專注和抗壓。
4.右手蓋左偏問題:可能原因是因為未完全使用肩部，下桿時右手用力。解決方式是意念放固定左手腕的角度上，另外就是在擊球之時再加速用力送出桿子，不要太早。
5. 新體會，放鬆，再放鬆，很順的把桿頭送去，連10 很快。
2006-10-08 W日，在景興打出 2鳥6 bogey 10帕共58桿的生涯短九最低桿，這輩子單差點應該有望。
短切注意:1。不去看球的飛向，2。上桿時仍以腰為主，右腳定住。3。上桿頂點時零重力，下桿時以腰帶，切向地上，手伸直但不用力，紮實打球，球應有角度飛上去才對。
沙坑有進步是這次score能下來的主因，輕巧的讓桿面在沙上滑動，而且有膽子多打一點。之前沙坑總是打短，其實應該先求上到果嶺中央，沙坑救球成功本來就不易，就算PRO也不過5成啊~~不必一定要救到旗桿邊!!
頭不能上下動!!這是top，labuda的主因!!!
2006-10-10
1．下桿時完全放鬆手的力氣，下桿時左腰啟動，左手貼胸，右脇被拉緊。肩完全被動。下桿曲腕，腰帶下去，在球前方揮桿。右側体在正面時揮桿。
2006-10-17
1. 上次在打山溪地的時候體會到的，上桿，放鬆，不管手，就轉腰給他下去。但下盤要穩，手不加力氣!!!揮桿畫出輕巧完整圓弧，兩端頂點桿趾朝上。打球前面。
35推，比在揚昇退步5桿，不然就86桿了。
Par 3上了三洞，不錯。
OB, one 偏都有，44最近不會打。
最後一洞大天黑，沙坑又不敢打出來。
3推有三個，因果嶺情況不好。
有sokado出現。
2006-11-12
從上星期二開始，接受蔡達碩教練的指導
主要有三個重點
1． 上桿不要偏內側，重心要轉到右邊，肩要轉過去
2． 下桿時要紮實擊球，釋放桿頭。
3． 桿頭到球才impact
上星期三和星期2 各打了一場，慢慢有些抓到感覺
整個身體備出大圓弧的揮動，手的力氣放到沒有，以腹部出力轉身，impact時把桿子向下放。是一種順暢而緩慢的感覺。加上曲腕，加上轉動手腕，距離就出來了。
2006-12-26
1．上桿已經接近達碩的要求了，現在問題在下桿。
2．為了穩定的下桿，上桿必需做到向右向前上桿，腰側曲腕，但頭要固定，右膝也要固定，大肌肉緊繃。下桿時重心往左，以腰直接下桿，保持曲腕，由內往外下桿，畫出大圓。肩膀力氣放鬆，以身體連手臂甩出桿子。要fallow thru，就要畫出大圓。
最近大退步，97-100-101 修改揮桿的陣痛期，快過了，快過了
全站熱搜
留言列表
